La
Lifestyle
Medicine
Come integrare i 6 pilastri della lifestyle medicine
per migliorare e cambiare la tua salute
Se anche tu senti che il tuo stile di vita non coincide più con i tuoi valori o con la vita che vorresti vivere, questa formazione è per te
Cosa troverai nel corso
- oltre 4 ore di videoformazione
- 7 capitoli che ti guidano attraverso la lifestyle medicine e i suoi pilastri
- un workbook che ti aiuterà a stabilire e a raggiungere i tuoi obiettivi e a farli diventare un'abitudine
- una lista delle app più utili per la tua lifestyle
- il pdf con la check list del piatto vegetale
- il planning digitale da utilizzare come habits tracker, per integrare I 6 pilastri nel tuo Google Calendar (valore € 12,00)
benefici
Imparerai insieme a me a:
- mangiare più vegetale e a comporre il piatto che ti mette al riparo dalle malattie croniche, anche se non sai da dove cominciare
- motivarti per svolgere esercizio fisico quotidiano, anche se sei sedentario
- dormire bene prestando attenzione alle brutte abitudini che rovinano il sonno, anche se ti addormenti col telefono
- motivarti per abbandonare le sostanze nocive (alcol/fumo), anche se ci hai già provato
- incrementare e migliorare la relazione con te stessa e con gli altri, anche se non sai da dove cominciare
... vivere una vita che abbia senso ma che presti anche attenzione alla tua salute attuale e futura !
Anche tu ti ritrovi in questo
circolo di frustrazione?
Nel difficile tentativo di raccogliere i consigli medici (e non!) che abbiano un supporto scientifico, ti barcameni tra un’abitudine e l’altra e speri che un giorno il puzzle prenderà forma da solo.
La tua vita è un continuo tentativo di mettere ordine per cercare di seguire le migliori indicazioni per implementare la tua salute.
Non sai a chi rivolgerti e come fare per integrare con fermezza e longevità le tue abitudini.
La rivoluzione industriale prima e quella tecnologica poi hanno profondamente cambiato le nostre abitudini e sicuramente, per molti versi, hanno allungato la durata della vita.
Tali abitudini incidono su un corpo che si è evoluto per muoversi tutto il giorno, mangiare vegetale e integrale, regolare i propri ritmi secondo l’alternarsi del giorno e della notte, vivere in tribù, agire allo stress in maniera sporadica.
Oggi mangiamo industriale, restiamo seduti tutto il giorno, dormiamo poco e male, siamo talmente insoddisfatti e stressati che ci consoliamo con le sostanze voluttuarie ( alcol, fumo ma anche cibo e dipendenze), siamo talmente disgustati della nostra vita che ci isoliamo dietro lo schermo graffiato del nostro telefonino.
E le conseguenze sono ancora peggio!
Ingrassiamo e ci ammaliamo di obesità, diabete e malattie cardiovascolari
Siamo stanchi e depressi, talmente angosciati che ci lasciamo letteralmente sfuggire la vita tra le mani
Siamo talmente insoddisfatti della nostra vita che ci arrabbiamo con tutte le persone che hanno la sfortuna di incrociare la nostra presenza
Non abbiamo più la forza e la determinazione di uscire da questo circolo vizioso, perché i tentativi precedenti si sono frantumati come una machina al crash test …
Basta! Voglio stare meglio!
Forse hai già provato a...
- seguire diverse diete : ma puntualmente le hai abbandonate perchè non erano sostenibili sul lungo termine ed ti hanno tolto la voglia di mangiare e cucinare
- cominciare a fare una qualche sorta di attività fisica: ma hai lasciato perdere alla prima pioggia o quando un imprevisto si è precipitato
- a cercare di stare meglio e non sentirti sopraffatta, ma è impossibile scendere da queste montagne russe!
- a cercare di andare a letto presto, ma è troppo forte la tentazione di ricavara almeno un singolo momento per te nella corsa senza tempo della giornata e allora guardi il telefono fino a tardi.
- a cercare un mondo per calmare la tua ansia, ma hai constatato più volte che un bicchiere di vino fa molto più rapidamente il suo effetto.
- a rompere quella relazione tossica salvo poi sentirti in colpa e fragile al solo pensiero.
Ti sei chiesta perché nulla ha funzionato?
Tutte queste azioni, per altro lodevoli, non hanno funzionato perché o non hai capito l’importanza e l’urgenza di cambiare quell’abitudine o da un punto di vista emozionale era più semplice lasciare lo status quo.
Capendo i 6 pilastri vedrai tu stessa l’interesse d’integrali nella tua vita. Ti aiuterò come un coach a programmarli e fare in modo che siano facili da inserire nel tuo planning settimanale senza aggiungere ulteriore stress!
Capire come si applicano i sei pilastri ti permetterà di notarne subito i benefici ed investire il tuo preziosissimo tempo e la tua copiosa energia su ciò che conta per te.
benefici
Perché seguire questa formazione?
Non è una semplice formazione ma un accompagnamento per riuscire fattivamente a cambiare la tua vita!
Sono sicura che hai già sentito parlare della medicina dello stile di vita e ti chiedi come integrarla, ecco io sono qua per spiegartela con tutto il suo supporto evidence-based, fartela capire e permetterti di accompagnarti gradino per gradino.
Io non sono la fondatrice di questa specialità, come ti racconterò nel videocorso: la lifestyle medicine ha circa 20 anni e nasce dall’esigenza che se sono i nostri comportamenti, le nostre abitudini ad essere i
maggiori responsabili delle malattie croniche, è proprio attraverso il loro cambiamento che possiamo evitarle o addirittura guarirle.
BONUS
Iscrivendoti entro il 5 Luglio
Iscrivendoti durante questo lancio otterrai l’accesso gratuito per il primo mese alla comunità ‘The Lifestyle Society’, nella quale troverai tante donne che stanno percorrendo la tua stessa strada con cui confrontarti in modo non-giudicante e costruttivo, ed il mio supporto tramite sessioni di Q&A mensili.
Chi sono
Sono un medico chirurgo bariatrico specializzato in Alimentazione Intuitiva e Lifestyle Medicine.
Durante il primo anno di medicina, ho fatto un tirocinio in sala operatoria ed ho seguito per un giorno un chirurgo vascolare. Quel giorno ho capito che l’ambiente sterile della sala operatoria si confaceva alla mia visione di “salvare il mondo”.
Nel corso della mia formazione come chirurgo sono approdata in un centro di riferimento europeo per la chirurgia bariatrica à Bruxelles (Hopital Saint Pierre-European School of Laparoscopic Surgeon) e la gestione dei problemi di peso mi ha interessato sempre più.
Ho quindi deciso di cambiare il mio indirizzo perché mi sono resa conto che anche un intervento bariatrico può avere un’alta percentuale di fallimento se non c’è l’aiuto ed il sostegno di un buon medico nutrizionista.
Questo mi ha anche permesso di dedicarmi maggiormente alla famiglia: la mia priorità è stata ed è tuttora, quella di trovare il tempo per crescere i miei bambini.
Nel tempo mi sono formata in famose scuole ed università nel mondo, dalla Cornell University ad Harvard, perché sono profondamente convinta che … ed oggi voglio iniziare a condividere con te quello che ho imparato per poterti aiutare al meglio
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